Een goed matras bij rugklachten is een matras dat het mogelijk maakt om een ergonomisch correcte positie van de wervelkolom te bewaren tijdens de slaap. De anatomie van het lichaam moet dus zo correct mogelijk worden ondersteund. Dan kunnen de tussenwervelschijven, die als schokdempers werken,...

Zo’n 80% van alle volwassenen heeft weleens last van lage rugpijn. Heel wat mensen worden ’s nachts of  ’s morgens zelfs wakker met rugklachten. De reden is vaak een overbelasting van de wervelkolom en de omliggende weefsels. Met een goed bed los je dat probleem...

Er wordt soms beweerd dat een goede bedbodem niet belangrijk is. Onze ervaring leert dat een degelijke lattenbodem wél een verschil maakt, zeker bij rugklachten. Je kunt ook kiezen voor een ander type bedbodem. Een lattenbodem of schotelbodem veert meestal beter mee dan een boxspring...

Wat zijn de beste tips om beter te slapen? We hebben de belangrijkste adviezen voor een optimale nachtrust gebundeld in 19 makkelijk toepasbare slaaptips. Alleen al door enkele slaaptips te volgen, zul je resultaat boeken.  Je herkent het misschien wel. Als we ons echt futloos...

Goed slapen is een basisbehoefte en ergonomisch slapen zorgt voor een optimaal herstel van je lichaam. Om ergonomisch te slapen moet je rekening houden met enkele aspecten. In dit blogartikel leer je waarom je slaaphouding, je matras en hoofdkussen én de instaphoogte van je bed...

Wanneer moet je meteen een arts raadplegen als je kampt met spit? De huisarts is sowieso het eerste aanspreekpunt. Hij zal kijken wat de volgende te nemen stappen zijn. In dit artikel lees je meer over de oorzaken van lage rugpijn, info over wat je...

Een goede slaaphouding is een belangrijke factor voor een gezonde nachtrust. Een slechte slaaphouding kan immers zorgen voor rugpijn, nekklachten en zelfs hoofdpijn. In dit artikel lees je over de verschillende slaaphoudingen en de effecten op het lichaam. De beste slaaphouding voor iedereen? Die bestaat...

De meeste mensen vermijden sporten als ze rugpijn hebben. Toch hebben mensen met rugklachten juist baat bij beweging. Regelmatig sporten kan zelfs rugklachten verbeteren én voorkomen. In enkele gevallen – zoals bij een acute hernia – moet je wel tijdelijk stoppen met sporten. Zwemmen en...

Insomnia of slapeloosheid is een medisch erkende aandoening. Het is een acute slaapstoornis die chronisch kan worden indien de patiënt meerdere nachten achter elkaar last heeft van een slaaptekort. Dit kan het gevolg zijn van moeilijk in slaap vallen, herhaaldelijk wakker worden tijdens de nacht of veel te vroeg wakker worden...