{"id":751,"date":"2019-03-25T16:26:48","date_gmt":"2019-03-25T15:26:48","guid":{"rendered":"https:\/\/dorsoo.com\/?p=751"},"modified":"2019-05-08T17:45:37","modified_gmt":"2019-05-08T15:45:37","slug":"wat-is-het-beste-matras-bij-rugklachten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/wat-is-het-beste-matras-bij-rugklachten\/","title":{"rendered":"Wat is het beste matras bij rugklachten?"},"content":{"rendered":"

Een goed matras bij rugklachten is een matras dat het mogelijk maakt om een ergonomisch correcte positie van de wervelkolom te bewaren tijdens de slaap. De anatomie van het lichaam moet dus zo correct mogelijk worden ondersteund. Dan kunnen de tussenwervelschijven, die als schokdempers werken, maximaal rehydrateren. Bovendien komen de rugspieren die de wervelkolom recht houden beter tot ontspanning.<\/strong><\/p>\n

Lage rugpijn is de meest voorkomende klacht bij een slecht of verkeerd gekozen matras. Door een\u00a0ergonomisch matras<\/strong>\u00a0zullen mensen met rugklachten\u00a0beter doorslapen<\/strong>\u00a0en ook overdag\u00a0minder snel rugpijn<\/strong> door vermoeidheid ervaren. Meer weten over lage rugpijn bij het slapen?<\/a><\/p>\n

Hoe werkt een ergonomisch matras?<\/h2>\n

Het profiel van de individuele slaper in een bepaalde slaaphouding dient op een passende manier ondersteund te worden. Een ergonomisch matras doet dit dankzij de\u00a0zones<\/strong>\u00a0die in de matras zijn aangebracht. Of het nu een matras van latex, koudschuim, traagschuim, pocketveren of een combinatie van verschillende materialen betreft, het matras heeft altijd zones nodig die\u00a0minder of meer ondersteunen<\/strong>.<\/p>\n

Zo zijn in zijligging een zachtere heup- en schouderzone \u00e9n een stevigere rugzone noodzakelijk. In rugligging zijn vooral de aangepaste heup- en rugzone noodzakelijk. In zuivere buikligging zijn zones minder van belang, maar mag het matras vanaf het bekken tot de borst zeker niet teveel inzakken.<\/p>\n

Hoe belangrijk is de slaaphouding bij rugpijn?<\/h2>\n

De slaaphouding dient van dien aard te\u00a0zijn dat een\u00a0ergonomisch correcte ondersteuning mogelijk<\/strong>\u00a0is. Een verwrongen houding laat nu eenmaal niet toe dat de rug tijdens de slaap volledig kan recupereren. Mensen met rugklachten hebben vaak extra aandacht voor de manier waarop ze in bed liggen. Bij een slecht ondersteunend matras en\/of een verwrongen houding zal de rug tijdens de nacht sterker vermoeid raken, met soms pijnlijke gevolgen in de ochtend. Ook op de lange termijn is een dergelijke situatie een potenti\u00eble bron van rugproblemen.<\/p>\n

Soms zal de slaaphouding worden bijgestuurd op aanraden van een therapeut. Bij nekklachten bijvoorbeeld is de buikligging te vermijden wegens de permanente torsie van de nekwervels. Het ontstaan van rugklachten is vaak bepaald door genetische aanleg, maar voor een groot deel ook door de werksituatie en de hobby\u2019s. Een\u00a0goede rughygi\u00ebne<\/strong>\u00a0is voor veel mensen een\u00a0noodzaak<\/strong>.<\/p>\n

\"\"