{"id":624,"date":"2019-03-18T09:56:57","date_gmt":"2019-03-18T08:56:57","guid":{"rendered":"https:\/\/dorsoo.com\/blog\/doing-sport-with-back-problems-is-that-possible\/"},"modified":"2019-05-07T11:50:41","modified_gmt":"2019-05-07T09:50:41","slug":"sporten-bij-rugklachten-kan-dat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/","title":{"rendered":"Sporten bij rugklachten? Kan dat?"},"content":{"rendered":"<p><strong>De meeste mensen vermijden sporten als ze rugpijn hebben. Toch hebben mensen met\u00a0rugklachten\u00a0juist baat bij beweging. Regelmatig sporten kan zelfs rugklachten verbeteren \u00e9n voorkomen. In enkele gevallen \u2013 zoals bij een acute hernia \u2013 moet u wel tijdelijk stoppen met sporten.<\/strong><\/p>\n<h2>Zwemmen en aquagym<\/h2>\n<p>Een aantal sporten zijn\u00a0<strong>rugvriendelijk<\/strong>. Deze sporten zijn goed voor de conditie, maar ook voor de opbouw van buik- en rugspieren. Neem\u00a0<strong>zwemmen<\/strong>. Dat\u00a0is d\u00e9 sport voor mensen met rugklachten. In het water wegen we minder, waardoor de\u00a0<strong>rug minder belast<\/strong>\u00a0wordt. Het water draagt het lichaam, en de gewrichten worden nauwelijks belast. Het is uiteraard wel belangrijk om de correcte zwemtechniek toe te passen.<\/p>\n<p><strong>Rugzwemmen is ideaal<\/strong>\u00a0omdat het de rugspieren versterkt terwijl de wervelkolom mooi recht blijft tijdens de training. Crawl is, mits uitgevoerd met de correcte techniek, ook aan te raden. School- en vlinderslag zorgen voor een holle houding van de lage rug en zijn daarom minder geschikt als u al last hebt van lage rugpijn.\u00a0<strong>Aquagym<\/strong>\u00a0is in dat geval een prima alternatief. Het water biedt weerstand tijdens het bewegen maar belast nauwelijks de gewrichten in de rug. Met aquagym traint u dus op een rugvriendelijke manier uw spieren en verbetert u uw conditie.<\/p>\n<h2>Op de fiets<\/h2>\n<p>Fietsen\u00a0is ook een goede sport voor mensen met rugklachten. Het is wel belangrijk dat uw\u00a0<strong>zadel op de correcte hoogte<\/strong>\u00a0staat: ter hoogte van de heupen. Op die manier fietst u met een rechte rug. Let wel: als u langdurig dezelfde houding aanneemt, kan dat ook rugpijn veroorzaken. Kies daarom voor korte ritten van ongeveer\u00a0<strong>30 minuten<\/strong>. Wilt u toch meer? Las dan na een half uur een pauze in. Doe tijdens de pauze (10 minuten) enkele stretchoefeningen of wandel een eindje.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-384\" src=\"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Dorsoo-blog-sporten-rugpijn-fietsen.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"299\" srcset=\"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Dorsoo-blog-sporten-rugpijn-fietsen.jpg 450w, https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Dorsoo-blog-sporten-rugpijn-fietsen-300x199.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/p>\n<h2>Wandelschoenen aan!<\/h2>\n<p>Wandelen\u00a0is de ultieme sport voor rugpati\u00ebnten. Vergeet alleen niet om te investeren\u00a0<strong>in goede wandelschoenen<\/strong>. Mag het wat intensiever? Trek dan eens naar het\u00a0<strong>bos<\/strong>.<\/p>\n<p>Een heuvelachtig landschap is minder goed voor mensen met rugklachten. Naar beneden wandelen is zelfs nog meer belastend omdat ons lichaam dan naar achteren helt. De knie\u00ebn krijgen in zo\u2019n geval extra druk te verwerken. Het gevolg? Nog meer druk op de onderste ruggenwervels.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"sidebar-content mobile-show\">\n\t\t\t\t\t<h2> Verbeter uw nachtrust. <\/h2>\n\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\tEen goede nachtrust is essentieel om te recupereren. Lees meer over het bed dat rugklachten voorkomt en vermindert.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/active-slaapsysteem\/\" class=\"qbutton default\"> Dorsoo Active+ <\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<h2>Op wieltjes<\/h2>\n<p><strong>Skeeleren\u00a0of rolschaatsen<\/strong>\u00a0is eveneens een prima alternatief. Deze sport is weinig belastend voor de rug. U werkt op een leuke manier aan uw conditie en u versterkt tegelijkertijd de buik- en rugspieren. Een\u00a0<strong>effen ondergrond<\/strong>\u00a0is dan wel belangrijk. Probeer bijvoorbeeld eens een skatebaan.<\/p>\n<h2>Pilates en yoga<\/h2>\n<p>Pilates\u00a0en\u00a0yoga\u00a0zijn ook rugvriendelijk. Net zoals bij heel wat andere sporten geldt ook hier dat u de oefeningen correct moet uitvoeren. Laat u indien mogelijk begeleiden. Het voordeel van yoga is dat u de bewegingen heel\u00a0<strong>bewust en traag<\/strong>\u00a0uitvoert. Sommige oefeningen zullen minder geschikt zijn bij rugklachten, maar een gekwalificeerde trainer kan altijd een passend alternatief bieden.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-385\" src=\"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Dorsoo-blog-sporten-rugpijn-yoga.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Dorsoo-blog-sporten-rugpijn-yoga.jpg 450w, https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Dorsoo-blog-sporten-rugpijn-yoga-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/p>\n<h2>Hardlopen<\/h2>\n<p>Hardlopen\u00a0is\u00a0<strong>belastend voor de rug<\/strong>, maar sommige mensen ervaren geen last als ze joggen\u00a0<strong>op een zachte grond met aangepast schoeisel<\/strong>.\u00a0Ga dus voor een toertje in het bos of op een onverhard hardloopparcours en vermijd joggen op straat. Voor de juiste loopschoen bestaan er verschillende gespecialiseerde winkels. Sommige sportzaken hebben zelfs een loopband die uw voet scant. Afhankelijk van het afrolpatroon van uw voet krijgt u de juiste loopschoen voorgeschoteld.<\/p>\n<h2>En de rest?<\/h2>\n<p>Gewichtheffen, roeien, turnen, tennis en ski\u00ebn zijn minder geschikt voor mensen met rugklachten. Hebt u last van rugpijn? Dat betekent niet dat u onmiddellijk moet stoppen met sporten. Een aanpassing van uw sportschema is w\u00e9l een must. Consulteer een\u00a0<strong>fysiotherapeut<\/strong>\u00a0en laat u\u00a0<strong>professioneel begeleiden<\/strong>\u00a0tijdens het sporten. Op die manier krijgt u toch nog een betere conditie. Bovendien versterkt u uw rug- en nekspieren, waardoor de belastbaarheid van uw lichaam vergroot en de kans op rugklachten vermindert. Ten slotte maakt sport u ook geestelijk sterker. En een\u00a0<strong>positieve instelling<\/strong>\u00a0helpt ook om sneller te genezen en van uw rugpijn af te geraken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De meeste mensen vermijden sporten als ze rugpijn hebben. Toch hebben mensen met\u00a0rugklachten\u00a0juist baat bij beweging. Regelmatig sporten kan zelfs rugklachten verbeteren \u00e9n voorkomen. In enkele gevallen \u2013 zoals bij een acute hernia \u2013 moet u wel tijdelijk stoppen met sporten. Zwemmen en aquagym Een&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":626,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sporten bij rugklachten? Kan dat? - Dorsoo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De meeste mensen vermijden sport als ze rugpijn hebben. Toch kan beweging helpen bij rugklachten. Sport kan rugklachten verbeteren \u00e9n voorkomen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sporten bij rugklachten? Kan dat? - Dorsoo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De meeste mensen vermijden sport als ze rugpijn hebben. Toch kan beweging helpen bij rugklachten. Sport kan rugklachten verbeteren \u00e9n voorkomen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dorsoo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-18T08:56:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-05-07T09:50:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Dorsoo-blog-sporten-rugklachten.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin_dorsoo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin_dorsoo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin_dorsoo\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/edac4c67d53694df42d2e03ed2efb714\"},\"headline\":\"Sporten bij rugklachten? Kan dat?\",\"datePublished\":\"2019-03-18T08:56:57+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-07T09:50:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/\"},\"wordCount\":659,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/Dorsoo-blog-sporten-rugklachten.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/\",\"name\":\"Sporten bij rugklachten? Kan dat? - Dorsoo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/Dorsoo-blog-sporten-rugklachten.jpg\",\"datePublished\":\"2019-03-18T08:56:57+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-07T09:50:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/edac4c67d53694df42d2e03ed2efb714\"},\"description\":\"De meeste mensen vermijden sport als ze rugpijn hebben. Toch kan beweging helpen bij rugklachten. Sport kan rugklachten verbeteren \u00e9n voorkomen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/Dorsoo-blog-sporten-rugklachten.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/Dorsoo-blog-sporten-rugklachten.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1000},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/blog\\\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sporten bij rugklachten? Kan dat?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Dorsoo\",\"description\":\"Zorg voor uw slaap \u00e9n uw rug\u200e\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dorsoo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/edac4c67d53694df42d2e03ed2efb714\",\"name\":\"admin_dorsoo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d50bc9b9a06e326b2bffe98a11d1520b537d6fa1cb810a3feca9ada436af804a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d50bc9b9a06e326b2bffe98a11d1520b537d6fa1cb810a3feca9ada436af804a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d50bc9b9a06e326b2bffe98a11d1520b537d6fa1cb810a3feca9ada436af804a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin_dorsoo\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sporten bij rugklachten? Kan dat? - Dorsoo","description":"De meeste mensen vermijden sport als ze rugpijn hebben. Toch kan beweging helpen bij rugklachten. Sport kan rugklachten verbeteren \u00e9n voorkomen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Sporten bij rugklachten? Kan dat? - Dorsoo","og_description":"De meeste mensen vermijden sport als ze rugpijn hebben. Toch kan beweging helpen bij rugklachten. Sport kan rugklachten verbeteren \u00e9n voorkomen.","og_url":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/","og_site_name":"Dorsoo","article_published_time":"2019-03-18T08:56:57+00:00","article_modified_time":"2019-05-07T09:50:41+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1000,"url":"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Dorsoo-blog-sporten-rugklachten.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin_dorsoo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"admin_dorsoo","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/"},"author":{"name":"admin_dorsoo","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#\/schema\/person\/edac4c67d53694df42d2e03ed2efb714"},"headline":"Sporten bij rugklachten? Kan dat?","datePublished":"2019-03-18T08:56:57+00:00","dateModified":"2019-05-07T09:50:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/"},"wordCount":659,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Dorsoo-blog-sporten-rugklachten.jpg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/","url":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/","name":"Sporten bij rugklachten? Kan dat? - Dorsoo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Dorsoo-blog-sporten-rugklachten.jpg","datePublished":"2019-03-18T08:56:57+00:00","dateModified":"2019-05-07T09:50:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#\/schema\/person\/edac4c67d53694df42d2e03ed2efb714"},"description":"De meeste mensen vermijden sport als ze rugpijn hebben. Toch kan beweging helpen bij rugklachten. Sport kan rugklachten verbeteren \u00e9n voorkomen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Dorsoo-blog-sporten-rugklachten.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Dorsoo-blog-sporten-rugklachten.jpg","width":1600,"height":1000},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/sporten-bij-rugklachten-kan-dat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sporten bij rugklachten? Kan dat?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/","name":"Dorsoo","description":"Zorg voor uw slaap \u00e9n uw rug\u200e","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#\/schema\/person\/edac4c67d53694df42d2e03ed2efb714","name":"admin_dorsoo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d50bc9b9a06e326b2bffe98a11d1520b537d6fa1cb810a3feca9ada436af804a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d50bc9b9a06e326b2bffe98a11d1520b537d6fa1cb810a3feca9ada436af804a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d50bc9b9a06e326b2bffe98a11d1520b537d6fa1cb810a3feca9ada436af804a?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin_dorsoo"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=624"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/624\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}