{"id":5632,"date":"2020-07-14T15:10:29","date_gmt":"2020-07-14T13:10:29","guid":{"rendered":"https:\/\/dorsoo.com\/?p=5632"},"modified":"2020-07-14T15:10:29","modified_gmt":"2020-07-14T13:10:29","slug":"lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/","title":{"rendered":"Lage rugpijn: symptomen, oorzaken en behandeling"},"content":{"rendered":"

Lage rugpijn komt zeer vaak voor. Van alle volwassenen heeft 80% hier weleens last van. In veel gevallen is de pijn zelfs ernstig genoeg om de normale werkzaamheden of uitvoering van hobby’s te beletten of te bemoeilijken.<\/strong><\/p>\n

De symptomen van lage rugpijn<\/h2>\n

Deze rugaandoening staat voor een mix van verschillende symptomen waarbij pijn in de onderrug meestal op de voorgrond staat. Deze pijn kan naar de heup, het been en de voet uitstralen.<\/p>\n

Lage rugpijn die minder dan zeven dagen aanhoudt wordt acute lage rugpijn<\/strong> genoemd. Bij een deel van de pati\u00ebnten blijft de pijn (soms jarenlang) aanhouden of keert hij op regelmatige tijdstippen terug. We spreken van chronische lage rugpijn<\/strong> wanneer de klachten twaalf weken of langer aanhouden.<\/p>\n

De oorzaken van lage rugpijn<\/h2>\n

Specifieke lage rugpijn<\/strong> of pijn in de onderrug verwijst naar een rugaandoening waarvan de oorzaak bekend is. In veel gevallen wordt deze lage rugpijn veroorzaakt door lichamelijke overbelasting, zoals het verkeerd tillen van een zware last, het herhaaldelijk maken van een verkeerde beweging of het langdurig zitten in een verkeerde lichaamshouding.<\/p>\n

In veel gevallen wordt lage rugpijn veroorzaakt door lichamelijke overbelasting.<\/p><\/blockquote>\n

De pijn kan ook afkomstig zijn van spieren, gewrichten en gewrichtsbanden. Er bestaat echter lage rugpijn waarvan de oorzaak onbekend is. Wanneer het niet duidelijk is waar de pijn precies vandaan komt, spreken we over aspecifieke lage rugpijn<\/strong>.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Verbeter uw nachtrust. <\/h2>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\tEen goede nachtrust is essentieel om te recupereren. Lees meer over het bed dat rugklachten voorkomt en vermindert.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t Dorsoo Active+ <\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n

De behandeling van lage rugpijn<\/h2>\n

De overgrote meerderheid van de pati\u00ebnten met lage rugpijn geneest hiervan. In veel gevallen verdwijnen de klachten na enkele dagen vanzelf. Wanneer dit niet gebeurt, hebben de meeste pati\u00ebnten baat bij spierversterkende oefeningen en pijnstillers<\/strong> en zijn zij binnen zes weken van hun klachten verlost. De helft van de lagerugpijnpati\u00ebnten is na een week pijnvrij. Vraag voor pijnstilling steeds advies aan uw arts.<\/p>\n

Oefeningen tegen lage rugpijn<\/h3>\n

Uit onderzoek blijkt dat gebrek aan fysieke activiteit en langdurige bedrust in de meeste gevallen meer kwaad dan goed doet. Hoe minder de pati\u00ebnt beweegt, hoe zwakker zijn spierstelsel wordt.
\nAfhankelijk van de diagnose en de aard van uw aandoening is het belangrijk om de juiste oefeningen te doen, met de juiste intensiteit en vanuit de juiste uitgangspositie. Verkeerd uitgevoerde oefeningen kunnen meer kwaad dan goed doen.<\/strong> Het spreekt voor zich dat de oefeningen het best onder toezicht van uw therapeut kunnen gebeuren. In een minder acuut stadium van de lage rugklachten zal uw therapeut ook oefeningen meegeven die u thuis zelfstandig kan uitvoeren.<\/p>\n

Hoe minder de pati\u00ebnt beweegt, hoe zwakker zijn spierstelsel wordt.<\/p><\/blockquote>\n

Bij lage rugpijn is het belangrijk om een stevig spierkorset op te bouwen waarbij zowel de buik- als de rugspieren worden versterkt. Bij voldoende sterke rug- en buikspieren<\/strong> zal de wervelkolom beter worden ondersteund en zullen de tussenwervelschijven minder onder een verkeerde druk komen te staan. De doorbloeding zal lokaal toenemen en de pijn zal afnemen. Het is ook belangrijk om zowel de grote als de kleine spiergroepen aan te spreken.<\/p>\n

Aan buikzijde dienen de rechte en de schuine buikspieren<\/strong> te worden geoefend, aan rugzijde is het van belang de strekspieren<\/strong> te oefenen en zeker ook de kleine spieren tussen de wervels onderling<\/strong>.<\/p>\n

Er zijn verschillende manieren om spieren te trainen:<\/p>\n

    \n
  • Statische oefeningen<\/li>\n
  • Dynamische oefeningen<\/li>\n
  • Algemene houdingscorrigerende oefeningen<\/li>\n<\/ul>\n

    Bij dynamische oefeningen is er beweging tijdens het samentrekken van de spieren, bij statische oefeningen is er geen beweging tijdens het samentrekken van de spieren (bijvoorbeeld de buik aanspannen zonder te bewegen).<\/p>\n

    Bij dynamische oefeningen is er beweging tijdens het samentrekken van de spieren.<\/p><\/blockquote>\n

    Houdingscorrigerende oefeningen zijn oefeningen waarbij de pati\u00ebnt zich opnieuw bewust leert te worden van de juiste houding tijdens zijn dagelijkse bezigheden. Hierbij zijn juiste hef- en tiltechnieken<\/strong> onontbeerlijk.<\/p>\n

    Er bestaan speciale programma’s in rugscholen en bij therapeuten<\/strong> die de lagerugpijnproblematiek in al zijn facetten behandelen. Er wordt in groep geoefend, wat psychologisch een voordeel is. Ook wordt er veel aandacht besteed aan ergonomie in het dagelijks leven.<\/p>\n

    Globaal kunnen we zeggen dat, voor iemand met een gevoelige rug, een degelijke rughygi\u00ebne<\/strong> veel leed kan voorkomen. Met een dagelijks onderhoud (net zoals u elke dag uw tanden poetst) kunt u met een minimum aan tijd (3 tot 5 minuten per dag kunnen al volstaan) een maximum aan winst bekomen. Laat u altijd begeleiden door een therapeut.<\/strong><\/p>\n

    Een goed slaapsysteem<\/h3>\n

    Een goed slaapsysteem zoals dat van Dorsoo, met een ergonomische lattenbodem en matras, zorgt in eerste instantie voor een degelijke en correcte ondersteuning van de lage rug<\/strong>. Bij een correcte slaaphouding zorgt het slaapsysteem voor een lagere belasting en maximale ontspanning, zodat u met minder rugpijn zult slapen.<\/p>\n

    Lage rugpijn en zwangerschap<\/h2>\n

    Lage rugpijn komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Ongeveer de helft van de zwangere vrouwen heeft er last van. Hoe komt dit?<\/p>\n

    Gewichtstoename<\/h3>\n

    De belangrijkste oorzaak van lage rugpijn bij zwangere vrouwen is de gewichtstoename. Door het meezeulen van extra kilo\u2019s wordt de rug meer belast. Maar ook andere factoren kunnen aan de basis liggen van lage rugpijn tijdens de zwangerschap.<\/p>\n

    Grotere beweeglijkheid bekkengewrichten<\/h3>\n

    Hoe langer een vrouw zwanger is, hoe beweeglijker de bekkengewrichten worden en hoe groter de kans op lage rugpijn en pijn ter hoogte van het bekken.<\/p>\n

    Verkeerde houding<\/h3>\n

    Veel zwangere vrouwen ontwikkelen een verkeerde houding. Door de dikke buik hebben zwangere vrouwen, vaak onbewust, de neiging om voorover te \u2018hangen\u2019. Hierdoor wordt de lage rug extra belast.<\/p>\n

    Vermoeidheid<\/h3>\n

    Bij veel zwangere vrouwen treedt de lage rugpijn pas aan het einde van de dag op. Dit is meestal het gevolg van een teveel aan inspanningen, waardoor de rug rust nodig heeft. In dat geval is het belangrijk de fysieke taken even te staken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Lage rugpijn komt zeer vaak voor. Van alle volwassenen heeft 80% hier weleens last van. In veel gevallen is de pijn zelfs ernstig genoeg om de normale werkzaamheden of uitvoering van hobby’s te beletten of te bemoeilijken. De symptomen van lage rugpijn Deze rugaandoening staat…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5636,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-5632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nLage rugpijn: symptomen, oorzaken en behandeling - Dorsoo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In het Westen krijgt bijna acht op tien mensen te maken met lage rugpijn. Lees hier meer over de symptomen, oorzaken en behandeling van lage rugpijn.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lage rugpijn: symptomen, oorzaken en behandeling - Dorsoo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In het Westen krijgt bijna acht op tien mensen te maken met lage rugpijn. Lees hier meer over de symptomen, oorzaken en behandeling van lage rugpijn.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dorsoo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-14T13:10:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"dorsoo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"dorsoo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/\"},\"author\":{\"name\":\"dorsoo\",\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#\/schema\/person\/128e8a252ecec45e9e2871c3437b26ae\"},\"headline\":\"Lage rugpijn: symptomen, oorzaken en behandeling\",\"datePublished\":\"2020-07-14T13:10:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/\"},\"wordCount\":932,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/\",\"url\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/\",\"name\":\"Lage rugpijn: symptomen, oorzaken en behandeling - Dorsoo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-14T13:10:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#\/schema\/person\/128e8a252ecec45e9e2871c3437b26ae\"},\"description\":\"In het Westen krijgt bijna acht op tien mensen te maken met lage rugpijn. Lees hier meer over de symptomen, oorzaken en behandeling van lage rugpijn.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling.jpg\",\"width\":450,\"height\":300,\"caption\":\"lage rugpijn symptomen oorzaken behandeling\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lage rugpijn: symptomen, oorzaken en behandeling\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/\",\"name\":\"Dorsoo\",\"description\":\"Zorg voor uw slaap \u00e9n uw rug\u200e\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#\/schema\/person\/128e8a252ecec45e9e2871c3437b26ae\",\"name\":\"dorsoo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afc54ec792125f06f8711d6541d91928d0b59187a001fa8925afc7cee6f6f534?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afc54ec792125f06f8711d6541d91928d0b59187a001fa8925afc7cee6f6f534?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afc54ec792125f06f8711d6541d91928d0b59187a001fa8925afc7cee6f6f534?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"dorsoo\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lage rugpijn: symptomen, oorzaken en behandeling - Dorsoo","description":"In het Westen krijgt bijna acht op tien mensen te maken met lage rugpijn. Lees hier meer over de symptomen, oorzaken en behandeling van lage rugpijn.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Lage rugpijn: symptomen, oorzaken en behandeling - Dorsoo","og_description":"In het Westen krijgt bijna acht op tien mensen te maken met lage rugpijn. Lees hier meer over de symptomen, oorzaken en behandeling van lage rugpijn.","og_url":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/","og_site_name":"Dorsoo","article_published_time":"2020-07-14T13:10:29+00:00","og_image":[{"width":450,"height":300,"url":"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"dorsoo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"dorsoo","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/"},"author":{"name":"dorsoo","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#\/schema\/person\/128e8a252ecec45e9e2871c3437b26ae"},"headline":"Lage rugpijn: symptomen, oorzaken en behandeling","datePublished":"2020-07-14T13:10:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/"},"wordCount":932,"image":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling.jpg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/","url":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/","name":"Lage rugpijn: symptomen, oorzaken en behandeling - Dorsoo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling.jpg","datePublished":"2020-07-14T13:10:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#\/schema\/person\/128e8a252ecec45e9e2871c3437b26ae"},"description":"In het Westen krijgt bijna acht op tien mensen te maken met lage rugpijn. Lees hier meer over de symptomen, oorzaken en behandeling van lage rugpijn.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.dorsoo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling.jpg","width":450,"height":300,"caption":"lage rugpijn symptomen oorzaken behandeling"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lage rugpijn: symptomen, oorzaken en behandeling"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/","name":"Dorsoo","description":"Zorg voor uw slaap \u00e9n uw rug\u200e","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/#\/schema\/person\/128e8a252ecec45e9e2871c3437b26ae","name":"dorsoo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afc54ec792125f06f8711d6541d91928d0b59187a001fa8925afc7cee6f6f534?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afc54ec792125f06f8711d6541d91928d0b59187a001fa8925afc7cee6f6f534?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afc54ec792125f06f8711d6541d91928d0b59187a001fa8925afc7cee6f6f534?s=96&d=mm&r=g","caption":"dorsoo"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5632"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5632\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5636"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dorsoo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}