{"id":859,"date":"2019-03-25T16:26:48","date_gmt":"2019-03-25T15:26:48","guid":{"rendered":"https:\/\/dorsoo.com\/blog\/wat-is-het-beste-matras-bij-rugklachten\/"},"modified":"2019-05-09T15:04:47","modified_gmt":"2019-05-09T13:04:47","slug":"quel-est-le-meilleur-matelas-en-cas-de-mal-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dorsoo.com\/fr\/blog\/quel-est-le-meilleur-matelas-en-cas-de-mal-de-dos\/","title":{"rendered":"Quel est le meilleur matelas en cas de mal de dos ?"},"content":{"rendered":"

Un bon matelas pour le mal de dos est un matelas qui permet de garder une position ergonomique correcte de la colonne vert\u00e9brale pendant le sommeil. Il doit \u00e9pouser le plus pr\u00e9cis\u00e9ment possible les formes du corps. Cela permet aux disques intervert\u00e9braux, qui jouent le r\u00f4le d\u2019amortisseurs, de se r\u00e9hydrater au maximum. Les muscles dorsaux qui maintiennent la colonne vert\u00e9brale droite peuvent ainsi mieux se d\u00e9tendre.<\/strong><\/p>\n

Les douleurs lombaires sont les sympt\u00f4mes les plus fr\u00e9quents si l\u2019on dort sur un mauvais matelas ou un matelas que l\u2019on a mal choisi. Avec un\u00a0matelas ergonomique<\/strong>,\u00a0les personnes ayant des probl\u00e8mes de dos\u00a0dormiront mieux la nuit<\/strong>\u00a0et, la journ\u00e9e aussi, elles auront\u00a0moins vite mal au dos<\/strong> \u00e0 cause de la fatigue. Vous voulez en savoir plus sur les douleurs lombaires pendant le sommeil\u00a0?<\/a><\/p>\n

Comment fonctionne un matelas ergonomique ?<\/h2>\n

Le profil du dormeur dans une position de couchage sp\u00e9cifique doit \u00eatre soutenu de mani\u00e8re ad\u00e9quate. Un matelas ergonomique r\u00e9pond parfaitement \u00e0 cette exigence gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019int\u00e9gration de zones<\/strong>\u00a0dans le matelas. Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un matelas en latex, en mousse froide, en mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme, en ressorts ensach\u00e9s ou d\u2019une combinaison de diff\u00e9rents mat\u00e9riaux, le matelas a toujours besoin de zones qui\u00a0offrent un soutien plus ou moins fort<\/strong>.<\/p>\n

Ainsi, il faut une zone plus souple pour les hanches et pour les \u00e9paules, tandis que la zone pour le dos doit \u00eatre plus ferme en cas de position couch\u00e9e lat\u00e9rale. En position couch\u00e9e sur le dos, il faut surtout que la zone pour les hanches et la zone pour le dos soient bien adapt\u00e9es. En position couch\u00e9e sur le ventre, ces zones sont moins importantes, mais le matelas ne doit surtout pas trop s\u2019enfoncer dans la zone situ\u00e9e entre le bassin et la poitrine.<\/p>\n

La position de couchage est-elle importante en cas de maux de dos ?<\/h2>\n

La position de couchage doit\u00a0permettre un soutien ergonomique correct<\/strong>. Une position tordue ne permettra pas au dos de r\u00e9cup\u00e9rer compl\u00e8tement pendant le sommeil. Les personnes souffrant de maux de dos accordent souvent une attention particuli\u00e8re \u00e0 la mani\u00e8re dont elles s\u2019allongent dans le lit. Si le matelas n\u2019offre pas un bon soutien et\/ou que la position pour dormir est tordue, le dos se fatiguera davantage durant la nuit, avec parfois des cons\u00e9quences douloureuses le matin. \u00c0 long terme aussi, cela peut se traduire par des probl\u00e8mes de dos.<\/p>\n

Parfois, la position adopt\u00e9e pour dormir devra \u00eatre corrig\u00e9e sur les conseils d\u2019un th\u00e9rapeute. En cas de douleurs cervicales par exemple, il faut \u00e9viter de se coucher sur le ventre \u00e0 cause de la torsion permanente des vert\u00e8bres cervicales. Les maux de dos sont souvent g\u00e9n\u00e9tiques, mais ils sont en grande partie aussi caus\u00e9s par le travail et les loisirs. Une\u00a0bonne hygi\u00e8ne du dos<\/strong>\u00a0est une\u00a0n\u00e9cessit\u00e9<\/strong> pour bon nombre de personnes.<\/p>\n

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