{"id":8124,"date":"2020-07-14T15:10:29","date_gmt":"2020-07-14T13:10:29","guid":{"rendered":"https:\/\/dorsoo.com\/blog\/lage-rugpijn-symptomen-oorzaken-behandeling\/"},"modified":"2020-10-23T15:52:20","modified_gmt":"2020-10-23T13:52:20","slug":"lombalgie-symptomes-causes-traitement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dorsoo.com\/fr\/blog\/lombalgie-symptomes-causes-traitement\/","title":{"rendered":"Lombalgie : sympt\u00f4mes, causes et traitement"},"content":{"rendered":"

Les lombalgies sont tr\u00e8s fr\u00e9quentes. 80 % des adultes en souffrent t\u00f4t ou tard. Dans de nombreux cas, elles sont tellement graves qu\u2019elles emp\u00eachent ou compliquent les activit\u00e9s quotidiennes ou les loisirs.<\/strong><\/p>\n

Sympt\u00f4mes de la lombalgie<\/h2>\n

Cette affection du dos englobe un ensemble de sympt\u00f4mes dont le plus important est (g\u00e9n\u00e9ralement) le mal de dos. Cette douleur peut irradier jusque dans la hanche, la jambe et le pied.<\/p>\n

Si les douleurs lombaires durent moins de 7 jours, on parle de lombalgie aigu\u00eb<\/strong>. Chez certains patients, la douleur persiste (parfois des ann\u00e9es) ou r\u00e9appara\u00eet r\u00e9guli\u00e8rement. On parle de lombalgie chronique<\/strong> lorsque les douleurs persistent plus de 12 semaines.<\/p>\n

Causes de la lombalgie<\/h2>\n

Les douleurs lombaires sp\u00e9cifiques<\/strong> font r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une affection du dos dont la cause est connue. Dans de nombreux cas, ces douleurs lombaires sont provoqu\u00e9es par une trop forte sollicitation du corps (mauvaise manipulation d’une charge lourde, r\u00e9p\u00e9tition d’un mauvais mouvement ou une mauvaise position assise prolong\u00e9e).<\/p>\n

Souvent, les lombalgies sont caus\u00e9es par un effort physique excessif.<\/p><\/blockquote>\n

La douleur peut aussi provenir des muscles, des articulations et des ligaments articulaires. Il existe aussi des lombalgies dont on ignore la cause. Dans ce cas, on parle de lombalgie idiopathique<\/strong>.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Am\u00e9liorez votre sommeil. <\/h2>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\tUne bonne nuit de sommeil est essentielle pour r\u00e9cup\u00e9rer. En savoir plus sur le lit qui pr\u00e9vient et r\u00e9duit les maux de dos.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t Dorsoo Active+ <\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n

Traitement de la lombalgie<\/h2>\n

La grande majorit\u00e9 des patients souffrant de lombalgie en gu\u00e9rissent. Dans de nombreux cas, les douleurs disparaissent spontan\u00e9ment apr\u00e8s quelques jours. Lorsque ce n’est pas le cas, la plupart des patients peuvent \u00eatre soulag\u00e9s par des exercices de renforcement musculaire et par des antidouleurs<\/strong>. G\u00e9n\u00e9ralement, la douleur dispara\u00eet dans les six semaines. La moiti\u00e9 des patients souffrant de lombalgie ne ressentent plus aucune douleur apr\u00e8s une semaine. Demandez toujours conseil \u00e0 votre m\u00e9decin pour le soulagement de la douleur.<\/p>\n

Exercices contre le mal de dos<\/h3>\n

Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’un manque d’activit\u00e9 physique et un repos alit\u00e9 prolong\u00e9 font, dans la plupart des cas, plus de tort que de bien. Moins le patient bouge, plus sa masse musculaire s’atrophie.<\/p>\n

En fonction du diagnostic et de la nature de votre affection, il convient d’effectuer les bons exercices, \u00e0 la bonne intensit\u00e9 et dans la bonne position de d\u00e9part. Des exercices mal ex\u00e9cut\u00e9s peuvent faire plus de tort que de bien.<\/strong> Il va de soi qu’il vaut mieux que ces exercices se fassent sous la supervision de votre th\u00e9rapeute. En phase de lombalgie moins aigu\u00eb, votre th\u00e9rapeute vous prescrira \u00e9galement des exercices que vous pourrez r\u00e9aliser seul.e chez vous.<\/p>\n

Moins le patient bouge, plus sa masse musculaire s’atrophie.<\/p><\/blockquote>\n

En cas de lombalgie, il est important de cr\u00e9er un corset musculaire, qui renforce \u00e0 la fois les muscles du ventre et du dos. Une bonne musculature dorsale et abdominale<\/strong> soutiendra mieux la colonne vert\u00e9brale et les disques intervert\u00e9braux subiront moins de contraintes. Elle favorisera la circulation sanguine locale et soulagera la douleur. Il est \u00e9galement important de solliciter \u00e0 la fois les grands et les petits groupes musculaires.<\/p>\n

C\u00f4t\u00e9 ventral, il faut exercer les muscles abdominaux droits et lat\u00e9raux<\/strong>. C\u00f4t\u00e9 dorsal, il faut solliciter les muscles tenseurs<\/strong>, sans oublier les petits muscles intervert\u00e9braux<\/strong>.<\/p>\n

Il existe diff\u00e9rentes fa\u00e7ons d’exercer ses muscles :<\/p>\n