{"id":7493,"date":"2020-07-14T10:35:52","date_gmt":"2020-07-14T08:35:52","guid":{"rendered":"https:\/\/dorsoo.com\/blog\/back-pain-during-pregnancy-2\/"},"modified":"2020-10-05T18:57:18","modified_gmt":"2020-10-05T16:57:18","slug":"maux-de-dos-pendant-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dorsoo.com\/fr\/blog\/maux-de-dos-pendant-grossesse\/","title":{"rendered":"Maux de dos pendant la grossesse"},"content":{"rendered":"

Les maux de dos sont monnaie courante pendant la grossesse. Plus de la moiti\u00e9 des femmes enceintes souffrent de douleurs au niveau du dos et du bassin. D’une part, l\u2019ut\u00e9rus prend du volume et du poids, ce qui met le corps \u00e0 rude \u00e9preuve. D’autre part, la posture d’une femme enceinte change, ce qui entra\u00eene une tension des muscles du dos et du bassin.<\/strong><\/p>\n

Causes des maux de dos pendant la grossesse<\/h2>\n

Le bas du dos se creuse<\/strong>, avec pour corollaires une tension et des douleurs au niveau des lombaires. Avec la bascule des \u00e9paules vers l\u2019arri\u00e8re<\/strong>, les muscles des \u00e9paules et du haut du dos sont soumis \u00e0 un \u00e9tirement excessif. La mauvaise posture, h\u00e9las in\u00e9vitable, r\u00e9sulte aussi d’un rel\u00e2chement des ligaments<\/strong>. Ceux-ci solidarisent les articulations, mais l\u2019impr\u00e9gnation hormonale de la grossesse provoque leur rel\u00e2chement. Le bassin peut alors s\u2019\u00e9largir pour laisser passer le b\u00e9b\u00e9 et faciliter l’accouchement. Le souci est qu’une femme enceinte peut souffrir d\u2019une instabilit\u00e9 pelvienne<\/strong>.<\/p>\n

Qu’est-ce que l’instabilit\u00e9 pelvienne ?<\/h2>\n

Le terme m\u00e9dical pour qualifier les douleurs sacro-iliaques ou l’instabilit\u00e9 pelvienne est symphysiolyse<\/strong>. La symphysiolyse est une disjonction (lyse) de la conjonction (symphyse pubienne) entre les deux os pubiens<\/strong>. Cette conjonction est constitu\u00e9e de ligaments qui, pour faciliter l’accouchement, s’\u00e9tirent. Ce sont les hormones de grossesse qui provoquent ce ramollissement. \u00c0 l’approche de l’accouchement, ce ph\u00e9nom\u00e8ne s’accentue.<\/p>\n

Les douleurs pelviennes sont symptomatiques de la symphysiolyse qui provoque une instabilit\u00e9 pelvienne<\/strong>. Au fur et \u00e0 mesure de la grossesse, l\u2019instabilit\u00e9 pelvienne et les sympt\u00f4mes augmentent. Ces douleurs sont g\u00e9n\u00e9ralement supportables, mais peuvent parfois s’av\u00e9rer invalidantes.<\/p>\n

Certaines femmes sont naturellement cambr\u00e9es ou ont d\u00e9j\u00e0 des probl\u00e8mes de dos. Elles sont plus susceptibles de pr\u00e9senter une instabilit\u00e9 pelvienne pendant la grossesse. Les ligaments souples rendent le bassin trop mobile. La cambrure du dos s’accentue encore. Cela cr\u00e9e une tension suppl\u00e9mentaire sur les lombaires<\/strong>, qui complique les d\u00e9placements et la marche chez la femme enceinte.<\/p>\n

En cas d’instabilit\u00e9 pelvienne, de nombreuses futures mamans souffrent de douleurs au niveau de l’os pubien, de l’aine et des lombaires. Parfois, la douleur irradie dans les cuisses. La douleur s’intensifie au mouvement, mais peut \u00e9galement se produire lorsque l’on se retourne dans le lit. Cette douleur lancinante est invalidante et n\u00e9cessite une bonne dose de repos.<\/p>\n

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Sympt\u00f4mes de l\u2019instabilit\u00e9 pelvienne<\/h2>\n

Les sympt\u00f4mes les plus courants sont les douleurs<\/strong>. Elles se situent au niveau de l’os pubien<\/strong> et peuvent m\u00eame irradier jusqu’\u00e0 l’aine. Une lombalgie<\/strong> peut \u00e9galement \u00eatre ressentie, plus pr\u00e9cis\u00e9ment de part et d’autre du dos, au niveau des deux fossettes sacro-iliaques. Les fesses et l’arri\u00e8re des cuisses peuvent \u00e9galement devenir plus sensibles.<\/p>\n

La fatigue aggrave la douleur, mais certains mouvements (se pencher, pivoter et soulever des charges) peuvent \u00e9galement provoquer une g\u00eane. En cas d’instabilit\u00e9 pelvienne, les douleurs se marquent le plus au niveau du coccyx<\/strong> qui est fort sollicit\u00e9 en cas de chocs<\/strong> comme lors d’une promenade \u00e0 pied ou \u00e0 v\u00e9lo.<\/p>\n

Les douleurs au coccyx, ou coccygodynie<\/strong>, se ressentent \u00e0 l\u2019amorce d’un mouvement, comme le passage en station debout. En raison de la douleur, la femme enceinte est \u00e9galement plus vite fatigu\u00e9e<\/strong>. La station debout prolong\u00e9e, les balades ou le fait de rester longtemps dans la m\u00eame position sont \u00e0 proscrire. Une heure de shopping suffit parfois pour passer le reste de la journ\u00e9e au lit.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Am\u00e9liorez votre sommeil. <\/h2>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\tUne bonne nuit de sommeil est essentielle pour r\u00e9cup\u00e9rer. En savoir plus sur le lit qui pr\u00e9vient et r\u00e9duit les maux de dos.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t Dorsoo Active+ <\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n

Vous \u00eates enceinte et souffrez de maux de dos ? Suivez nos huit conseils.<\/h2>\n

La femme enceinte peut contrer les douleurs dorsales et l’instabilit\u00e9 pelvienne associ\u00e9es \u00e0 la grossesse en restant \u00e0 l\u2019\u00e9coute de son corps.<\/p>\n