{"id":3821,"date":"2020-04-10T15:48:57","date_gmt":"2020-04-10T13:48:57","guid":{"rendered":"https:\/\/dorsoo.com\/blog\/shoulder-pain-during-sleep\/"},"modified":"2022-05-03T16:02:20","modified_gmt":"2022-05-03T14:02:20","slug":"douleurs-aux-epaules-en-dormant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dorsoo.com\/fr\/blog\/douleurs-aux-epaules-en-dormant\/","title":{"rendered":"Douleurs aux \u00e9paules en dormant"},"content":{"rendered":"

Les douleurs aux \u00e9paules (omalgie) en dormant sont n\u00e9fastes \u00e0 une bonne nuit de sommeil. Une douleur lancinante \u00e0 l’\u00e9paule est de nature \u00e0 emp\u00eacher l\u2019endormissement et \u00e0 sortir le dormeur d\u2019un profond sommeil. Les douleurs aux \u00e9paules au lever donnent aussi l\u2019impression de ne pas bien \u00eatre repos\u00e9. Dans cet article, nous passons en revue des conseils et des solutions pour soulager les douleurs aux \u00e9paules pendant le sommeil.<\/strong><\/p>\n

Causes des douleurs aux \u00e9paules au lever<\/h2>\n

Blessure ou usure<\/h3>\n

L’\u00e9paule est une articulation complexe. Une blessure \u00e0 l\u2019\u00e9paule peut n\u00e9cessiter une op\u00e9ration chirurgicale. Dans un premier temps, la convalescence est douloureuse. Les \u00e9paules douloureuses sont souvent dues \u00e0 une usure<\/strong> articulaire ou \u00e0 un accident<\/strong>. Dans certains cas, l’\u00e9paule ne se remet jamais compl\u00e8tement et les douleurs persistent en cas de mouvements prononc\u00e9s, d\u2019effort ou pendant le sommeil en raison de la pression continue exerc\u00e9e sur l’\u00e9paule. Une position de sommeil ergonomique<\/strong> peut nettement soulager ou faire dispara\u00eetre l\u2019omalgie au r\u00e9veil tout en pr\u00e9servant la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n

Stress<\/h3>\n

Le facteur de stress est souvent sous-estim\u00e9 dans les omalgies du dormeur. L’accumulation de stress peut \u00eatre si intense qu\u2019il devient impossible de s’allonger confortablement sans se r\u00e9veiller syst\u00e9matiquement. Crisp\u00e9s, les muscles du haut du dos et des \u00e9paules sont durs au toucher. Un massage ou l\u2019application de chaleur sur les muscles tendus avant d’aller dormir peut contribuer \u00e0 rel\u00e2cher les tensions au niveau des \u00e9paules et de la nuque<\/strong>. Se coucher en \u00e9tant d\u00e9tendu, mentalement et physiquement, am\u00e9liorera grandement le sommeil nocturne<\/a>.<\/p>\n

Quel matelas privil\u00e9gier en cas de probl\u00e8mes d’\u00e9paules ?<\/h2>\n

Si vous \u00e9prouvez fr\u00e9quemment ou en permanence des douleurs aux \u00e9paules en dormant, il peut \u00eatre judicieux de privil\u00e9gier un matelas dot\u00e9 d’une zone confort \u00ab \u00e9paules \u00bb<\/strong>. L’\u00e9paule n’occupe qu’une petite surface. En dormant en position lat\u00e9rale, une personne souffrant d’une blessure \u00e0 l’\u00e9paule, d’arthrose des articulations de l’\u00e9paule, d\u2019ost\u00e9oporose ou simplement d’\u00e9paules sensibles ne pourra pas rester allong\u00e9e longtemps en raison de la pression excessive exerc\u00e9e dans cette zone. Une zone confort d’\u00e9paule sp\u00e9cialement profil\u00e9e supprimera cette pression. La zone d\u2019\u00e9paule est incluse avec le syst\u00e8me de couchage Dorsoo ACTIVE+<\/a> et le matelas COMFORT<\/a>.<\/p>\n

\"Dorsoo<\/p>\n

Un bon oreiller en cas de probl\u00e8mes d’\u00e9paule<\/h2>\n

Pour soulager la pression sur l’\u00e9paule, une seconde solution consiste \u00e0 utiliser un oreiller pour soutenir correctement la nuque et la t\u00eate<\/strong>. Le soutien du corps sur toute sa longueur optimisera la r\u00e9partition de la pression. Un oreiller ergonomique \u00e0 hauteur variable est le meilleur choix pour soutenir correctement la nuque et la t\u00eate.<\/p>\n

Cependant, certains n’aiment pas dormir sur un oreiller pr\u00e9form\u00e9. Ils pr\u00e9f\u00e8rent un oreiller classique qui enserre bien la nuque. Encore une fois, assurez-vous que l’oreiller est \u00e0 la bonne hauteur<\/strong>. Testez-le et surtout sentez si la nuque est tendue en position couch\u00e9e.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Am\u00e9liorez votre sommeil. <\/h2>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\tUne bonne nuit de sommeil est essentielle pour r\u00e9cup\u00e9rer. En savoir plus sur le lit qui pr\u00e9vient et r\u00e9duit les maux de dos.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t Dorsoo Active+ <\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n

Comment dormir apr\u00e8s une op\u00e9ration de l’\u00e9paule ?<\/h2>\n

Dormir sur le dos<\/h3>\n

Peu apr\u00e8s une op\u00e9ration de l’\u00e9paule, la position allong\u00e9e sur le dos<\/strong> est g\u00e9n\u00e9ralement la plus indiqu\u00e9e, voire la seule option possible. Tout mouvement est \u00e0 proscrire et le bras est immobilis\u00e9 dans une \u00e9charpe, une orth\u00e8se ou un bandage. Un coussin d’abduction d’\u00e9paule, sur lequel le bras peut se poser, peut aussi s’av\u00e9rer utile. La nuit, on positionne le bras op\u00e9r\u00e9<\/strong> sur un oreiller pour favoriser la gu\u00e9rison de l’\u00e9paule et am\u00e9liorer le confort de sommeil.<\/p>\n

Les personnes qui n\u2019ont pas l\u2019habitude de dormir sur le dos, mais qui n’ont \u00e0 pr\u00e9sent plus le choix, pr\u00e9f\u00e8rent dormir dans un lit \u00e0 dossier relevable<\/strong>. Cette position r\u00e9duit aussi les ronflements, au plus grand bonheur du ou de la partenaire. Dans une phase ult\u00e9rieure de la convalescence, la personne pourra redormir en position lat\u00e9rale, sur l’\u00e9paule qui n’a pas \u00e9t\u00e9 op\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n

Difficult\u00e9 \u00e0 sortir du lit apr\u00e8s une op\u00e9ration de l’\u00e9paule ?<\/h3>\n

Parfois, une personne souffrant d\u2019omalgie peut \u00e9prouver des difficult\u00e9s \u00e0 sortir du lit<\/strong>, surtout peu de temps apr\u00e8s une op\u00e9ration de l’\u00e9paule. Il n\u2019est pas facile de quitter le lit en prenant appui sur un seul bras. Les muscles abdominaux et dorsaux sont alors soumis \u00e0 rude \u00e9preuve. L\u2019exercice d’une pouss\u00e9e avec le bras valide peut encore provoquer des pointes de douleur \u00e0 l’\u00e9paule ou \u00e0 l’omoplate.<\/p>\n

Un lit \u00e0 commande \u00e9lectrique<\/strong> peut s’av\u00e9rer utile dans ce cas. Le sommier r\u00e9glable ACTIVE+<\/a> est \u00e9quip\u00e9 d’un dossier r\u00e9glable presque \u00e0 la verticale. La personne peut alors pivoter en prenant appui sur le dossier relev\u00e9. En outre, le r\u00e9glage de ce dossier brevet\u00e9 s\u2019effectue de mani\u00e8re correcte et agr\u00e9able du point de vue ergonomique.<\/p>\n

\"Dorsoo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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