{"id":31861,"date":"2023-10-25T13:48:27","date_gmt":"2023-10-25T11:48:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dorsoo.com\/blog\/oorzaken-lage-rugpijn-vrouwen\/"},"modified":"2023-10-26T13:36:54","modified_gmt":"2023-10-26T11:36:54","slug":"causes-douleurs-lombaires-femme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dorsoo.com\/fr\/blog\/causes-douleurs-lombaires-femme\/","title":{"rendered":"Les causes des douleurs lombaires chez la femme"},"content":{"rendered":"

Selon la plateforme statistique europ\u00e9enne Statista, en 2019, 4.791 femmes sur 100.000 ont souffert de douleurs lombaires en Europe. Pour la population masculine, ce chiffre \u00e9tait de 3.686 hommes sur 100.000. Lorsque nous regardons l\u2019historique des mesures, nous constatons que le nombre de personnes souffrant de douleurs lombaires ne cesse d\u2019augmenter et que l\u2019incidence est syst\u00e9matiquement plus \u00e9lev\u00e9e chez les femmes.<\/strong><\/p>\n

Dans notre article sur les sympt\u00f4mes, les causes et le traitement des douleurs lombaires<\/a>, nous d\u00e9crivons la probl\u00e9matique g\u00e9n\u00e9rale des lombalgies. Bon nombre de causes et de sympt\u00f4mes universels de la lombalgie s\u2019appliquent bien entendu aussi aux femmes. Mais il y a certains aspects sp\u00e9cifiques li\u00e9s au genre<\/strong> qui m\u00e9ritent une attention particuli\u00e8re. Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2022<\/a> a ainsi r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les probl\u00e8mes de dos des femmes sont moins pris au s\u00e9rieux ou sont jug\u00e9s moins cr\u00e9dibles par les professionnels de la sant\u00e9. Raison de plus pour rassembler dans ce blog tous les articles sur les causes du mal de dos chez les femmes.<\/p>\n

L’influence de l’anatomie f\u00e9minine sur la lombalgie<\/h2>\n

Une r\u00e9gion abdominale et lombaire relativement plus longue<\/h3>\n

Nous ne pouvons pas ignorer le fait que l\u2019anatomie de la femme est con\u00e7ue pour porter des enfants. Le torse de la femme a une r\u00e9gion pectorale plus petite, mais une r\u00e9gion abdominale plus large et une r\u00e9gion lombaire plus longue que celle de l\u2019homme. Cet allongement de la r\u00e9gion abdominale et lombaire<\/strong> se traduit par une plus grande sollicitation de la colonne vert\u00e9brale<\/strong>, et plus encore pendant la grossesse.<\/p>\n

Une zone pelvienne plus souple<\/h3>\n

Il y a aussi la structure du bassin de la femme, qui est plus bas, plus large et plus spacieux que le bassin de l\u2019homme en forme d\u2019entonnoir. Les articulations entre les os du bassin et les vert\u00e8bres<\/strong> ne sont jamais aussi rigides que chez l\u2019homme. Cette zone est plus flexible et plus souple<\/strong>, car elle est pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e d\u2019un enfant. Plus que les hommes, les femmes doivent veiller \u00e0 renforcer leur syst\u00e8me de soutien osseux \u00ab plus faible \u00bb au niveau du bassin en exer\u00e7ant les muscles abdominaux et dorsaux, notamment au moyen d\u2019exercices cibl\u00e9s de core stability.<\/p>\n

La poitrine<\/h3>\n

Le corps de la femme se caract\u00e9rise \u00e9galement par la pr\u00e9sence de seins, destin\u00e9s \u00e0 l\u2019allaitement des enfants, ce qui est \u00e0 nouveau une caract\u00e9ristique reproductive. Ce sont les \u00e9paules, la nuque et le dos<\/strong> qui portent la poitrine d\u2019une femme. Plus les seins sont gros et lourds, plus la charge<\/strong> est grande et plus cela risque de provoquer des douleurs et des tensions dans ces zones.<\/p>\n

\"causes

Le syst\u00e8me hormonal f\u00e9minin comme cause de douleurs lombaires chez la femme<\/h2>\n

Menstruations<\/h3>\n

Pendant la p\u00e9riode menstruelle, plus de 10 % des femmes souffrent de douleurs lombaires. Les coupables sont les prostaglandines<\/strong>. Ces hormones sont lib\u00e9r\u00e9es en grande quantit\u00e9 pendant la p\u00e9riode menstruelle et affaiblissent notamment les bandes de soutien ou ligaments qui se trouvent autour des hanches et des vert\u00e8bres. Le bas du dos est de ce fait mis \u00e0 rude \u00e9preuve.<\/p>\n

M\u00e9nopause<\/h3>\n

La cause du mal de dos chez une femme m\u00e9nopaus\u00e9e est ici aussi en grande partie li\u00e9e aux menstruations. Les derni\u00e8res r\u00e8gles avant la m\u00e9nopause<\/strong> peuvent \u00eatre plus intenses<\/strong> que d\u2019habitude. Quand nous connaissons les effets que peuvent avoir les menstruations, comme d\u00e9crit plus haut, il n\u2019est pas \u00e9tonnant que les douleurs dans le bas du dos au d\u00e9but de la m\u00e9nopause puissent \u00eatre ressenties comme \u00e9tant plus intenses que jamais.<\/p>\n

Une deuxi\u00e8me cons\u00e9quence de la m\u00e9nopause est que les articulations, les tendons et les muscles<\/strong> deviennent moins souples<\/strong> avec le temps et que de l\u2019ost\u00e9oporose peut m\u00eame se manifester. Cela vient de la production r\u00e9duite d\u2019\u0153strog\u00e8nes, qui sont le plus grand fournisseur de collag\u00e8ne, la prot\u00e9ine qui assure la souplesse des tendons et des muscles. L\u2019action du collag\u00e8ne est ainsi tu\u00e9e dans l\u2019\u0153uf.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Am\u00e9liorez votre sommeil. <\/h2>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\tUne bonne nuit de sommeil est essentielle pour r\u00e9cup\u00e9rer. En savoir plus sur le lit qui pr\u00e9vient et r\u00e9duit les maux de dos.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t Dorsoo Active+ <\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n

L\u2019influence de la grossesse sur les douleurs lombaires<\/h2>\n

Nous avons d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9 le fait que le corps f\u00e9minin est un peu moins rigide dans certaines zones cruciales, afin de pouvoir mettre des enfants au monde, et que cela provoque plus facilement des douleurs lombaires. Il y a bien entendu aussi la charge de la grossesse proprement dite. La posture de la femme et le fonctionnement du bassin changent compl\u00e8tement pour pouvoir porter le b\u00e9b\u00e9 et pour l\u2019accouchement. Le dos et le bassin de la femme sont de ce fait mis \u00e0 rude \u00e9preuve, avec un risque \u00e9lev\u00e9 d\u2019instabilit\u00e9 pelvienne<\/strong>. Les muscles du plancher pelvien se rel\u00e2chent eux aussi, ce qui peut entra\u00eener une incontinence.<\/p>\n

Dans le blog mal de dos pendant la grossesse<\/a>, vous en saurez plus sur les types exacts de sollicitations pendant la grossesse et sur le m\u00e9canisme \u00e0 l\u2019origine de l\u2019instabilit\u00e9 pelvienne. Mais lisez surtout les huit conseils pour rendre la grossesse plus confortable<\/a>.<\/p>\n

\"l\u2019influence

L\u2019influence des v\u00eatements f\u00e9minins sur les douleurs lombaires<\/h2>\n

Un mauvais soutien-gorge<\/h3>\n

Plus haut dans ce blog, nous avons \u00e9voqu\u00e9 la douleur caus\u00e9e par des seins (trop volumineux). Un bon soutien-gorge peut fortement aider \u00e0 soulager cette douleur, mais malheureusement, beaucoup de femmes portent un soutien-gorge qui ne leur convient pas. Pour compenser la mauvaise taille de bonnet<\/strong>, les bretelles du soutien-gorge sont trop serr\u00e9es ou trop l\u00e2ches. Si les seins ne sont pas correctement soutenus, ce sont les muscles du dos et des \u00e9paules qui doivent compenser le manque de soutien<\/strong>, ce qui entra\u00eene des douleurs musculaires dans la nuque, les \u00e9paules et le bas du dos, et m\u00eame des maux de t\u00eate dus \u00e0 la tension musculaire. Il est donc utile de faire mesurer sa poitrine<\/strong> chaque fois que l\u2019on ach\u00e8te un soutien-gorge, car des changements peuvent survenir au cours de la vie d\u2019une femme – et dans son corps – pour de nombreuses raisons.<\/p>\n

Les hauts talons<\/h3>\n

Les hauts talons sont souvent accus\u00e9s d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019origine de maux de dos chez les femmes, mais les quelques \u00e9tudes scientifiques qui existent \u00e0 ce sujet n\u2019en apportent aucune preuve. Dans une \u00e9tude men\u00e9e en 2017<\/a>, il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 qu\u2019il n\u2019y avait pas d\u2019influence excessive directe des hauts talons sur la courbure naturelle du dos<\/strong>. Les chercheurs soup\u00e7onnent toutefois un effet indirect, car les hauts talons peuvent provoquer des douleurs au niveau des chevilles, des genoux et des hanches, et ces sympt\u00f4mes pourraient au final aussi \u00eatre la cause de douleurs lombaires.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Selon la plateforme statistique europ\u00e9enne Statista, en 2019, 4.791 femmes sur 100.000 ont souffert de douleurs lombaires en Europe. Pour la population masculine, ce chiffre \u00e9tait de 3.686 hommes sur 100.000. 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